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Neuigkeiten bei MEDANDPSORTS

Neuer Seilzug - neue Möglichkeiten

Eine bei Sportlern und Trainern herbeigesehntes neues Gerät steht ab sofort auf unserer Trainingsfläche. Es handelt sich um niemanden Geringeren als der Dual Adjustable Pulley von der Firma Nautilus, ein Doppelkabelzug mit vielen tollen Funktionen. Die beiden Kabelzüge lassen sich jeweils in der Höhe und ihrer Last einstellen. Dazu sind neben den klassischen Schlaufen auch eine Trainingsstange sowie eine Fuß- und Körperschlaufe vorhanden. Klimmzüge können hier in verschiedenen Griffpositionen durchgeführt werden. Robert zeigt uns hier eine kleine Auswahl an Übungsmöglichkeiten:

(1) Brust: Butterfly mit Standardschlaufen
(2) Beine: Kniebeuge mit Übungsstange 
(3) Rücken: Klimmzug im Obergriff und breiter Griffposition
(4) Po: Hüftstrecken mit Fußschlaufe
(5) Bauch: Crunches auf dem Pezziball mit langer Schlaufe

Mehr Platz beim Kurswechsel

Zwischen Bar und Umkleidekabine ist zeitweise mächtig viel Verkehr. Bisher stand dort ein Zweisitzer, der zum gemütlichen Sitzen einlud. Freilich, die Couch ist generell sehr bequem. Doch gerade wenn viele Sportler auf einen Kurs warten, brauchen wir dort Platz: die Trainierenden radeln fleißig, die Mitglieder kommen und gehen durch dieses Nadelöhr und Therapeuten und Trainer halten sich auf der Fläche auf. Deswegen gibt es nun den neuen Wartebereich, in dem mehr Personen warten können und auch Sitzgelegenheiten finden. Noch dazu lädt die neue Variante vielleicht eher zum Austausch dabei ein.

Die Gewinner vom SPORT-ZEIT-Gewinnspiel

Unsere Glücksfee hat sie gezogen. Wir dürfen die Gewinner des Kreuzworträtsels aus der SPORT-ZEIT präsentieren. Die Hauptgewinne gehen an Andrea K. und Lisa T. Herzlichen Glückwunsch!!! Alle Gewinner in der Übersicht:

  1. Hauptgewinn: 2x 10er-Karte Getränke
    Andrea K. & Lisa T.
  2. Wertgutschein im Fitnessbereich über 17€
    Steffi J. & Gotthard B.
  3. Gutschein für eine Schulter-Nacken-Massage
    Andreas O.
  4. 3x Eiweißriegel
    Rotraud B. & Sylvia S. & Elke M.

Weitere Neuigkeiten

Yoga ab 08.01. bei MEDANDSPORTS

Ab 08.01.2020 wird es wieder einen Yoga-Kurs bei MEDANDSPORTS geben. Wir sind sehr stolz darauf und freuen uns auf viele tolle Einheiten. Somit ist neben dem Fitnesstraining und weiterem Sport auch Yoga bei uns in Wiederitzsch möglich. In der Zeit von 17 bis 18 Uhr wird unsere neue Team-Kollegin Heike die weite Welt des Yoga näher bringen. Eine Welt, in der es nicht nur um die reine Bewegung geht, sondern auch um die geistigen Fähigkeiten. Daher ist Yoga auch eine perfekte Möglichkeit zum Ausgleich alltäglicher Belastungen.

Bulgarian Bags

Mit unseren neuen Geräten kann das Training auf ein neues Level gebracht werden. Mithilfe der farbigen Schlaufen wird die Tasche beispielsweise auf den Schulten fixiert, sodass Übungen mit Zusatzlasten durchgeführt werden können. So sind Übungen wie Ausfallschritte, Kniebeuge oder Sprünge auch mit zusätzlichen Lasten im Körperschwerpunkt möglich. Die Bulgarian Bags sind in der 8kg- und 12kg-Variante verfügbar. Unsere Trainer sollten vor der Anwendung oder die Aufnahme in den Trainingsplan angesprochen werden, um die korrekte Ausführung der Übungen zu gewährleisten.

Spring dich fit!

In vielen Sportarten gehören Sprünge zu bedeutenden Leistungsmerkmalen. Da liegt die Nutzung unserer neuen Plyoboxen nahe. Mit ihnen ist ein spezielles Schnellkrafttraining wie zum Beispiel Sprünge, das sogenannte plyometrische Training, möglich. Von diesem erhielten die Boxen ihren charakteristischen Namen. Aber auch für gängige Kraftbelastungen im Alltag sowie in der Rehabilitation von Verletzungen können die Plyoboxen genutzt werden. Übrigens nicht nur für Sprünge, sondern auch für Auf-/und Absteigeübungen und vielen anderen Alternativen. Unsere Coaches helfen auch hier sehr gern weiter.