Kurse - gemeinsam fit

MEDANDSPORTS - Kursplan

Unser Kurs-Angebot

Welche Ziele hast du? Wir beraten dich gern um den passenden Kurs oder die passenden Kurse für deine Ziele herauszufinden!

Den Rücken stärken!

Rücken-Workout

Eine Wirbelsäule ist so gut oder so schlecht wie ihre haltende Muskulatur. In diesem Kurs steht das Training rund um die Wirbelsäule im Vordergrund, intensiv und abwechslungsreich.

Rücken Fit

Kombination aus Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen für die Rücken- und Bauchmuskulatur mit eigenem Körpergewicht oder mit dem Einsatz von Kleingeräten, um vor allem den Rücken, aber auch den gesamten Körper 'fit' zuhalten.

BeBo & Rücken

Zentriere die Kraft in deiner Körpermitte! In diesem Kurs steht das Training der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur im Fokus gezielter Übungen.

Kurse für mehr Ausdauer und Fettverbrennung

Zumba

Zu südamerikanischen Rhythmen werden tanzend viele Kalorien verbraucht. Die eigene Kondition wird verbessert, die Koordination gefördert und gute Laune ist garantiert!

Figur formen und mehr Kraft!

Bauch-Beine-Po

Mit gezielten intensiven und abwechslungsreichen Übungen rund um die "Problemzonen" sagen wir den Pölsterchen den Kampf an und stabilisieren gleichzeitig die Körpermitte für ein langfristiges Wohlfühl- und Fitness-Feeling!

Body Fit

Body Fit verbrennt in kurzer Zeit viele Kalorien, durch einen Mix aus Kräftigungsübungen mit kurzweiligen Cardio-Intervallen!

Tabata

Tabata ist ein Hochintensitäts-Intervalltraining, bei dem sich 20 Sekunden hoher Belastung mit 10 Sekunden Pause in 8 Runden abwechseln.
Ideal für alle, die in kürzester Zeit viele Kalorien verbrennen und das Herz-Kreislauf-System ordentlich auf Trab bringen wollen.

Mehr Beweglichkeit und Ganzkörperfitness!

Yoga für den Rücken

Zu wenig Bewegung oder zu langes Sitzen am Schreibtisch sowie Stress, können zu Beschwerden im gesamten Rücken führen.
Ziele:

Lösen von Verspannungen
Du wirst flexibler, durch Mobilisation und steigerst so deine Beweglichkeit
Stärkung der Rückenmuskulatur
Verkürzte Muskeln werden in die Länge gezogen
Rücken-Yoga fördert deine mentale Stärke und entspannt zugleich

Pilates

Auf eine sanfte und effiziente Weise wird deine komplette Muskulatur gestärkt. Gewinne an Beweglichkeit und verbessere deine gesamte Körperhaltung.

Mobility

Revolutioniere deine Beweglichkeit! Unser Mobility-Kurs bietet mehr als nur Dehnübungen - er ist eine Reise zu einer beweglicheren und stärkeren Version von dir selbst. Mach mit und spüre den Unterschied!

Für die Kleinsten

Kindersport

Verspielt werden Koordination, Motorik und Bewegungsfreude gefördert. Gemeinsam meistert die Gruppe altersgerechte Herausforderungen und powert sich bei sportlichen Spielen aus!